Ontspanningstips - Stamcafé

Die kan ik wel gebruiken. Ik heb namelijk áltijd als ik een wedstrijd moet spelen, dat ik dan zo vet zenuwachtig ben. Ik weet niet wat dat is, maar ik word er helemaal gek van. Ik heb er morgen dus een en ik ben nu al zenuwachtig. Ik krijg er gewoon buikpijn van.
Heeft misschien iemand tips om hiervan af te komen? It's killing me.

Big girls cry when their hearts are breaking

Diep door je neus inademen en door je mond uit.
Meditatie
Relativeren(het is maar een spelletje)

Hey you, don't tell me there's no hope at all. Together we stand, divided we fall

Schrijven(wbw)

I'm the one who gripped you tight and raised you from perdition.

Wierook wil ook wel helpen.
En bachbloesem(of andere kalmeringsmiddel)

Hey you, don't tell me there's no hope at all. Together we stand, divided we fall

camille bad/thee/reukzakje
meditatie
schrijven
muziek luisteren.
Veel succes morgen *O*

Soms ben ik het sterkste wijf ter wereld en soms ben ik een kwartelei.

http://www.ggzdrenthe.nl/index.php?pageID=708
Daar kun je een ontspanningsoefening kiezen die bij je past.

Lies are not the stories we tell, they're the lives we lead

Gaan zitten, en heel diep ademen helemaal vanuit je buik. En je echt alleen maar concentreren op je ademhaling, weg is spanning. Dit helpt trouwens ook bij misselijkheid ;p

Alleen maar tranen van geluk

Meezingen! En hard ook!

"She was fury, she was wrath, she was vengeance."

Zuchten is goed Heel diep zuchten, doe ik ook altijd (: Dan reset je je ademhalingssysteem. x)

"I shut my eyes in order to see.'

Als ik zenuwachtig ben, moet ik altijd aan andere denken wil ik mijn zenuwachtigheid vergeten. ;P
eten/drinken helpt tenminste niet,
dansen helpt xd

slapen! :'D

I'm like Coca Cola, I can open happiness too.