Sowieso moet je er nu niet gelijk vanuit gaan dat je faalangst hebt, alleen omdat dingen die op het internet staan overeenkomen. Vooral dat hele presentatie gebeuren niet, want bijna iedereen is wel zenuwachtig voor een presentatie.
Verder mijn tips en dergelijke. Ik weet niet hoe het met je school en dergelijke zit, maar bij mij op school is er een groep leraren/leraressen die gespecialiseerd zijn in het helpen van mensen met faalangst. Aangezien ik in de tweede al last leek te hebben van faalangst bij toetsen, wat mij hyperventilatie aanvallen en black-outs opleverde, heb ik toen al wat oefeningen met mijn mentor gedaan en heb ik geleerd om niet helemaal in te storten voor een toets. Ik beef echter op andere vlakken problemen houden. Vandaar dat ik dit jaar (de vijfde) naar één van die gespecialiseerde leraressen ben gegaan. Zij heeft een faalangst test bij mij afgenomen en daar was uitgekomen dat ik zeer ernstige faalangst heb. Die tests zijn een stuk beter dan de dingen van internet, dus als dat bij jou op school kan, raad ik je aan daarnaar te vragen. Het is heel vervelend, ik weet het, maar om nou altijd met zo'n vervelend gevoel rond te lopen, is ook geen doen.
Omdat er bij mij dus faalangst uit die test is gekomen, ben ik gaan praten en oefeningen gaan doen met die lerares. Het is nu duidelijk dat ik voornamelijk sociale faalangst heb, waardoor ik niet zozeer bang ben om een toets fout te maken, maar bang ben dat andere mensen vinden dat ik het fout doe. Hierdoor kan ik als ik weet dat mensen er verder vrij weinig mee te maken hebben, gewoon presteren en lijden mijn cijfers er ook minder onder dan meestal.
Na lang praten zijn we ook achter de oorzaak van mijn faalangst gekomen, wat een belangrijke stap is om de angst te overwinnen. Dit is dus een hele belangrijke tip: Bedenk waar de angst eigenlijk vandaan komt! Wat is er gebeurd dat jou zo bang heeft gemaakt om een fout te maken?
Iets anders wat ik met haar doe is een irrealistische ideeën oefening, alleen die is niet goed alleen te doen. Voor je gevoel zijn die ideeën namelijk realistisch...
Misschien is nog een tip op 's avonds als je niet kan slapen ontspanningsoefeningen te doen. Dat heb ik ook bij de faalansttraining geleerd en werkt echt super goed! Ik val een stuk makkelijker in slaap. Er zijn ook kleine onopvallende ontspanningsoefeningen die je vlak voor het moment dat je iets moet doen, kan uitvoeren. Ik weet niet of die op internet te vinden zijn, maar je kan even kijken.
Verder kan ik je niet echt helpen. Ik kan je wel zeggen dat als je om hulp vraagt en je problemen oplost, je je waarschijnlijk een stuk beter zult gaan voelen. Bovendien is er dan vaak ok een stuk meer begrip voor c;
Happy Birthday my Potter!
