Het grote sporttopic - Vrije tijd

26 jan 2018 - 13:49 Sanderson is offline

Sanderson 31

HET GROTE
SPORTTOPIC

~~Om de een of andere reden was er een slotje op het vorige fitnesstopic?~~

Geachte dames en heren en iedereen die zich geen dame/heer voelt, wees welkom. In dit topic mag je alles bespreken wat met sport te maken heeft, van de juiste voeding tot jouw ideale stretchoefening. Wellicht heb een nieuw sportschemaatje ontwikkeld dat je graag met anderen wilt delen, of heb je een grote motivatiedip en wil je graag dat anderen je een schop onder je kont geven? Hier ben je aan het juiste adres.

Elke zondagavond komt er een nieuwe motivational quote in dit topic. Natuurlijk zal ik ook tips in het topic plaatsen! Dat doe ik ook elke zondagavond. Als jij nog leuke quotes of bruikbare tips hebt, post die dan in de week ervoor in dit topic!

Wat voor sporten doe jij? En hoe vaak?

Motivational quote van de week:

Don't say; show. Don't talk; act. Don't promise; prove.

Quote geschiedenis:
The pain you feel today, will be the results you feel tomorrow.
Only I can change my life. No one else can do it for me.

Tip van de week:

Sport 's ochtends, dan heb je het meteen gehad.

Tip geschiedenis:
Sla geen maaltijden over!
Neem je tijd!

[ bericht aangepast op 7 feb 2018 - 17:17 ]

|| With the SAS, nobody gets left behind. ||

28 jan 2018 - 20:25 Sanderson is offline

Sanderson 31

Tip van de week:

Sla geen maaltijden over!

Als je maaltijden overslaat, gaat je lichaam in de survival-stand. Dan ga je juist meer vet vasthouden dan verbranden.

Motivational quote van de week:

The pain you feel today, will be the results you feel tomorrow.

|| With the SAS, nobody gets left behind. ||

28 jan 2018 - 20:32 Sanderson is offline

Sanderson 31

@ Disco - Mijn schema's.

Schema 1, 3 sets
20 jumping jacks
15 situps
15 squats
30 sec planken

Schema 2, 3 sets
10 jumping squats
20 sec planken links
20 sec planken rechts
15 situps
15 lunges

Schema 3, 3 sets
20 jumping jacks
10 russian twists
15 squats
15 situps

Als het je nu na een tijd makkelijk afgaat,
verhoog je gewoon het aantal reps!
Als je niet gaat zweten, is het immers niet zwaar genoeg (;

|| With the SAS, nobody gets left behind. ||

28 jan 2018 - 22:02 HiIson is offline

HiIson 20361

Ik ga morgen gelijk beginnen ermee! ~~Maar ik ga niet meteen all in met drie sets.~~

"If you're gonna say that you've always been secretly gay for me, everyone always just kind of assumed it."

28 jan 2018 - 22:04 Jisung is offline

Jisung 21463

Hoi, ik probeer maandag, woensdag en vrijdag te fitnessen en dinsdag en donderdag te trainen voor "de Nacht van de vluchteling" in juni (40 km wandelen). Dus zet me maar op de lijst alsjeblieft haha

Deep inside, I've never felt alive

29 jan 2018 - 21:24 HiIson is offline

HiIson 20361

@Kilgour Vandaag heb ik één keer ~~set~~ oefeningen uit je eerste schema gedaan. Ik pak het rustig aan op, zodat ik morgenochtend nog wel kan opstaan.

"If you're gonna say that you've always been secretly gay for me, everyone always just kind of assumed it."

29 jan 2018 - 21:30 Sanderson is offline

Sanderson 31

@ Disco - Goed bezig, ging het goed? Ach, en wat is er mis met een beetje spierpijn? (krul)

|| With the SAS, nobody gets left behind. ||

29 jan 2018 - 21:53 HiIson is offline

HiIson 20361

Kilgour schreef:
@ Disco - Goed bezig, ging het goed? Ach, en wat is er mis met een beetje spierpijn?

Veel spierpijn gaat niet fantastisch samen met werkdagen van 8 uur en 's avonds boogschieten.
Dus woensdag ga ik er weer tegen aan! (:

"If you're gonna say that you've always been secretly gay for me, everyone always just kind of assumed it."

29 jan 2018 - 21:56 Sanderson is offline

Sanderson 31

Ah, dan snap ik het ja. Nou, veel succes woensdag dan. (:

Morgen ga ik mijn nieuwe hardloopschoenen uitproberen! Ik ben heel benieuwd. ^^

|| With the SAS, nobody gets left behind. ||

30 jan 2018 - 10:03 Sanderson is offline

Sanderson 31

Mijn nieuwe running schoenen! Saucony - antipronatieschoen. Echt een verbetering vergeleken met mijn oude schoenen.

|| With the SAS, nobody gets left behind. ||

30 jan 2018 - 10:53 Nanor is offline

Nanor 2492

Ohh die zijn nice ^^

We dwaalden en verdwaalden en noemden sterren naar onszelf.

30 jan 2018 - 13:15 Jisung is offline

Jisung 21463

Wat doen jullie eigenlijk aan rekken en strekken? Normaal deed ik dat vrij weinig en dacht ik altijd: dan maar even doorbijten, die pijn gaat vanzelf weer over.
Alleen ik was vorige week weer begonnen en kon op een gegeven moment niet meer normaal lopen omdat mijn hele SI-gewricht vastzat (ik heb onstabiele bekken) waardoor ik nu elke ochtend en avond (en als ik klaar ben met sporten) een heel ritueel houd waarbij ik mijn spieren rek, haha.

Oh misschien een belangrijke tip voor de mensen die sneller van hun spierpijn af willen zijn: ongeveer een halfuur nadat je gesport hebt lauwwarm douchen. Dat zorgt er blijkbaar het beste voor dat het melkzuur (wat de spierpijn veroorzaakt) uit je spieren verdwijnt.

Deep inside, I've never felt alive

30 jan 2018 - 13:26 stonec0ld is offline

stonec0ld 187

Ik kan nu al 7 jaar niet normaal sporten, en dat doe ik dus ook niet. Soms wat workouts, maar god wat doet dat pijn.

Door hypermobiliteit in mijn voeten en knieën kan ik dus amper iets, en door ongelijk lengte van benen kan ik alleen zitten met pijn

Toch vind ik die motivatiedingetjes altijd leuk hahaha

What worries you, masters you.

30 jan 2018 - 13:56 Heretics is offline

Heretics 19731

Waar kun je leuke sportkleding kopen? (online)

“She was another broken doll dreaming of a boy with glue.” - Atticus

30 jan 2018 - 13:59 CieI is offline

CieI 463

Si Deus me Relinquit, ego deum relinquo.

30 jan 2018 - 14:01 Sanderson is offline

Sanderson 31

Schaduwjager schreef:
Waar kun je leuke sportkleding kopen? (online)

Bol.com, Scapino...

|| With the SAS, nobody gets left behind. ||

Index RPG Actieve Topics Zoek