Gezond leven - Lifestyle

Sinds een tijdje hou ik er een gezond levensstijl op na.
Ik eet gezond en ik beweeg veel meer dan eerst.

Waarom?
Om meerdere redenen. 'Gezond' is natuurlijk altijd beter dan 'ongezond', voor de conditie en ook voor m'n figuur. Wist je dat je meer energie hebt als je minder suiker eet? Het is één of twee weken afkicken, maar daarna profiteer je er zeker van.

Gezond eten
Ik probeer zo veel mogelijk producten te eten die niet 'gemaakt' zijn. Dus fruit en groentes, en toch zeker geen gebak, koekjes en andere producten vol met suiker en vet. Qua avondeten vind ik eten ook het lekkerst waarvan bv. de saus zelf gemaakt is, en als je er bv slagroom in moet doen dan kies ik liever voor kookroom light.
Natuurlijk eet ik ook wel eens iets uit een pot(je), zoals pindakaas. Maar dan weeg ik toch wel af wat het gezondste product is in verhouding met de voedingswaarde. In pindakaas zit wel meer vet dan in jam, maar in pindakaas zitten vezels die er voor zorgen dat je eerder en langer vol zit.

Meer bewegen
Sinds drie weken fiets ik elke dag minstens 10 kilometer. In het begin was dat nog best moeilijk, nu heb ik mijn snelheid verhoogt en mijn afstand vergroot. Laatst heb ik geprobeerd of ik 30 minuten kan fietsen met een gemiddelde snelheid van 20 km/uur. Bijna, ik kwam uit op 19,56 x)

Ik merk dat dit alles me veel goed doet, op heel veel punten. Ik kan het iedereen aanbevelen. Snoep, koekjes en gebak is super lekker, maar van gezond leven heb je veel langer profijt.

Ik vroeg me af of er hier meer mensen zijn die proberen gezond te leven en hoe jullie dat dan doen.

Let op de volgende huisregels bij het bespreken van dit onderwerp:

- Het is niet toegestaan elkaar aan te sporen tot anorexia, zelfverminking en andere extreme zaken. Hieronder valt dat het gewicht van personen niet vermeld mag worden.

Het is me al gelukt om iets minder cola te drinken. Ik drink nu appelsap, thee of water. (:

---

26 - 02 - '16

Ik probeer wel gezond te eten. Dit houdt voor mij in dat ik zo min mogelijk producten probeer te eten die bewerkt zijn en zo min mogelijk toegevoegde suikers.
Ook probeer ik veel fruit te eten, veel water te drinken en veel groente te eten.

---

I am an idiot, I move.

Toevallig heb ik deze zomer ook besloten om het even wat gezonder aan te pakken. Niet door mezelf dingen te ontzien (want het is tenslotte zomer en daar moet je gewoon van genieten), maar door iets gezondere keuzes te maken. Liever gezellig zwemmen met mijn vriendin dan naar de film; liever bijkletsen met een vriend tijdens een avondwandeling rond het meer in plaats van bij mij thuis te hangen met een grote bak chips; noem maar op. Als ik dan een keer heel erg zin heb in suiker, grijp ik ook liever naar een Raketijsje dan een Magnum of een patatje. Tot nu toe heeft het in ieder geval in de eerste week wel zijn vruchten al afgeworpen.

---

Ik kijk uit het raam, naar de lucht en de zon, ik loop naar buiten en flikker van het balkon.

Wiarda schreef:
Toevallig heb ik deze zomer ook besloten om het even wat gezonder aan te pakken. Niet door mezelf dingen te ontzien (want het is tenslotte zomer en daar moet je gewoon van genieten), maar door iets gezondere keuzes te maken. Liever gezellig zwemmen met mijn vriendin dan naar de film; liever bijkletsen met een vriend tijdens een avondwandeling rond het meer in plaats van bij mij thuis te hangen met een grote bak chips; noem maar op. Als ik dan een keer heel erg zin heb in suiker, grijp ik ook liever naar een Raketijsje dan een Magnum of een patatje. Tot nu toe heeft het in ieder geval in de eerste week wel zijn vruchten al afgeworpen.

Wat merk je na een week?

Krull schreef:
(...)
Wat merk je na een week?

Ik ben in ieder geval wat gewicht kwijt (geen idee of ik mag zeggen hoeveel, dus dat zeg ik voor de zekerheid maar niet) en ik voel me ook wat levendiger. In de zomer ben ik altijd geneigd hele dagen binnen door te brengen, maar nu heb ik er eigenlijk veel meer zin in om even een rondje rond de buurt te hardlopen (voor zover dat me lukt, dan - anders ga ik gewoon wat langer wandelen) of een fietstochtje door de polder te maken.

Ik vind het overigens heel erg knap hoe jij kan fietsen! Duurde het lang om zoveel conditie op te bouwen?

---

Ik kijk uit het raam, naar de lucht en de zon, ik loop naar buiten en flikker van het balkon.

Wiarda schreef:
(...)
Ik ben in ieder geval wat gewicht kwijt (geen idee of ik mag zeggen hoeveel, dus dat zeg ik voor de zekerheid maar niet) en ik voel me ook wat levendiger. In de zomer ben ik altijd geneigd hele dagen binnen door te brengen, maar nu heb ik er eigenlijk veel meer zin in om even een rondje rond de buurt te hardlopen (voor zover dat me lukt, dan - anders ga ik gewoon wat langer wandelen) of een fietstochtje door de polder te maken.

Ik vind het overigens heel erg knap hoe jij kan fietsen! Duurde het lang om zoveel conditie op te bouwen?

Wauw, wat goed (: Fijn als je het probeert en je dan resultaat ziet.
Ik vind het nu ook veel makkelijker om van snoep af te blijven dan in de tijd dat ik daar als het ware nog van moest 'afkicken'.

Nee, na 1 - 1,5 week elke dag fietsen kon ik al meer kilometers in één keer fietsen en ook met een hogere gemiddelde snelheid.

Ik ben eigenlijk vooral ongezond op vlak van ''tussendoor'' en ''drinken''.:'D
Ik eet heel veel koek en snoep, drink heel wat frisdrank. Maar aan tafel eet ik toch wel redelijk gezond. Alhoewel ik wel gemiddeld een keer per week friet en (diepvries)pizza eet. Maar dat probeer ik toch te beperken. Ik probeer elke dag minsten twee glazen water te drinken, drie stukken fruit en ik probeer ook veel te bewegen.

---

Queer zijn is gewoon alles

Ik ben tegenwoordig ook wel gezond bezig, vooral omdat ik rond de 10 à 15 kilo wil verliezen (ik heb nu overgewicht). Ik ga ook elke dag naar de sportschool en eet gezond, en ik hoop wel resultaat te zien binnen een paar maanden.

---

Be careful when a naked person offers you a shirt.

Debbaut schreef:
Ik ben eigenlijk vooral ongezond op vlak van ''tussendoor'' en ''drinken''.:'D
Ik eet heel veel koek en snoep, drink heel wat frisdrank. Maar aan tafel eet ik toch wel redelijk gezond. Alhoewel ik wel gemiddeld een keer per week friet en (diepvries)pizza eet. Maar dat probeer ik toch te beperken. Ik probeer elke dag minsten twee glazen water te drinken, drie stukken fruit en ik probeer ook veel te bewegen.

Dat klinkt niet zo gezond ;x
Hoe kun je nou redelijk gezond eten als je veel frisdrank drinkt en veel koek en snoep eet? ;x

Ik probeer nu minder koekjes en chocola te eten en dat gaat me eigenlijk nog goed af. Maar nu de vakantie eraan komt vraag ik me af hoelang ik het vol ga houden... ;x

---

wat was dit ookalweer

Krull schreef:
(...)
Dat klinkt niet zo gezond ;x
Hoe kun je nou redelijk gezond eten als je veel frisdrank drinkt en veel koek en snoep eet? ;x

Omdat ik het tegenwoordig probeer te beperken.

---

Queer zijn is gewoon alles

Something interesting, deze site: wijwordenwakker.org
Auteur hiervan is Marcel Messing, hoogleraar. Kan best interessante info bevatten in verband met voeding.

---

No growth of the heart is ever a waste

DAWSONS schreef:
Ik probeer nu minder koekjes en chocola te eten en dat gaat me eigenlijk nog goed af. Maar nu de vakantie eraan komt vraag ik me af hoelang ik het vol ga houden... ;x

Je hoeft je niet helemaal te beperken he, dat kan je niet vol houden! Elke dag een koekje is niets mis mee, en dan is het echt vol te houden ookal eet ik zelf helemaal niet 'clean' want het herinnerd me aan mijn eetstoornis dieptepunt

---

There are wounds that never show on the body that are deeper and more hurtful than anything that bleeds.

Meh, ik ben een enorme emotie-eter, en als je mij iets te eten geeft móét het gewoon helemaal op voor mij. Dat in combinatie met diabetes type 1 is niet erg handig als je gezond wilt eten. xd

---

I would tell you my autumn joke but you probably wouldn't fall for it

Ik heb ook geminderd en drink nu maar één à twee glazen frisdrank en gemiddeld meer dan een liter water. Ghehe, en af en toe eens een koekje en een snoepje maar genoeg fruit. 3 stuks.

---

Queer zijn is gewoon alles