Het grote slaap topic (voor goede en slechte slapers)! - Stamcafé

Index RPG Actieve Topics Zoek

14 maart 2017 - 22:52

Hellevator 4447

Hey! Het leek mij handig dat er eens een slaap topic zou komen! Veel mensen hebben last van slaapproblemen (waaronder ik zelf). Het leek mij handig om elkaar tips te geven met als doel om 's nachts de stress en paniek te verminderen en dus sneller in slaap te vallen! Ik heb wat tips vanuit mezelf maar het zou fijn zijn als anderen nog meer tips weten (deze vul ik dan aan in de beginpost)! Ook is dit bedoeld als een gezellig praattopic waarin je over je dromen kan praten of wanneer je 's nachts (en overdag natuurlijk) iemand zoekt om mee te praten. Daarnaast kan je ook je gevoelens/ervaringen van je afschrijven. Het kan allemaal hier in dit topic! Een ander pluspunt: je kan hierdoor misschien nog meer quizletters leren kennen! Lijkt je het leuk om hierin te zitten? Dan zet ik je op het lijstje! Graag aangeven wat je (schuil)naam is en eventueel hoe oud je bent. Je mag ook aangeven of je een goede of slechte slaper bent, dan zet ik dat erbij, maar dat hoeft niet. (:

Mocht dit topic ooit volraken, dan ben ik degene die een nieuw topic start!

De lijst:

1. Werecoyote // Precious // 19 jaar // Slechte slaper
2. cobblepot // Shania // 16 // Slechte slaper
3. Livsnjutare // Sanne // 17 jaar // Slechte slaper
4. Monochopsis // Erieka // 21 jaar // Slechte slaper
5. VaIeska // Famke // 15 jaar // Goede slaper
6. Aloy // Elise // 22 jaar // Slechte slaper
7. Patholoog // Manon // 21 jaar // Lange slaper
8. Nonpluvius // Mare // 13 jaar // Redelijke slaper
9. Archie // Megan // 18 jaar // Goede slaper
10. Appleby // Lonne // 14 jaar // Redelijke slaper
11. Stormfly // Lilly // 13 jaar // Slechte slaper
12. Adornanble // Wolfram // 16 jaar // Slechte slaper
13. Noiz // Romi // 17 jaar // Meestal goede slaper
14. Llywelyn // Delphine // 13 jaar // Redelijke slaper
15. Dalgliesh // Sofie // 21 jaar // Goede slaper
16. Dysphoria // Glenn // 22 jaar // Slechte slaper
17. Paddiecakes // Lizor // 19 jaar // Slechte slaper
18. Prediker // Evi // 16 jaar // Wisselend goede/slechte slaper
19. Apfelstrudel // Vera // 15 jaar // Best goede slaper
20. Perffect // ? // 18 jaar // Goede slaper
21. Scandal // Erica // 24 jaar // Slechte slaper
22. Nefyd // Ad // 14 jaar // Slechte slaper
23. Krullie // Emma // 22 jaar // Goede slaper
24. Richonne // Laura // 22 jaar // Slechte slaper
25. Traynor // Mirte // 23 Jaar // Wisselende slaper
26. Valtersen // Dore // 18 jaar // Relatief goede slaper
27. Vesania // Ava // 13 jaar // Slechte slaper
28. MacGyver // Kim // 22 jaar // Best goede slaper
29. Karlsson // Nikki // 21 jaar // Meestal goede slaper
30. Kogane // Eva // 16 jaar // Slechte slaper
31. Brinvi // Cheryl // 21 jaar // Slechte slaper
32. Bff_bestfriend // Sila // 10 jaar // Redelijke slaper
33. Hannibal_Lecter // Hannibal // 18 jaar // Goede slaper
34. Jammer // Sophie // 19 jaar // Slechte slaper
35. Hooverphonic // Sarah // 20 jaar // Slechte slaper

Tips:

- Thee (zoals Slaapthee) / warme melk drinken voor het slapen gaan
- Proberen om zo min mogelijk te stressen dus ontspan!
- Niet steeds naar de wekker kijken
- Het accepteren dat je niet kan slapen (en hierdoor val je juist sneller in slaap!)
- Alle gebeurtenissen van de dag proberen los te laten
- Oordoppen
- Slaapmasker
- Zo min mogelijk licht aan
- Kamer moet niet te warm zijn
- Melatonine
- Geen caffeine zes uur voor het slapen gaan
- Niet op schermen kijken voor het slapen gaan (7 minuten lezen maakt dit wel ongedaan!)

[ bericht aangepast op 11 april 2017 - 20:49 ]

Hoeveel slaap jij per dag?

15.5% (11 stemmen)

9+ uur

38.0% (27 stemmen)

Tussen de 7 en 9 uur

19.7% (14 stemmen)

5 tot 6 uur

7.0% (5 stemmen)

Minder dan 5 uur

12.7% (9 stemmen)

Verschilt per dag

7.0% (5 stemmen)

Wat is slaap?

The sun will rise and we will try again.

21 maart 2017 - 7:42

Spunlay 1989

Ik droom heel vaak lucide. Echt nachtmerries zijn het niet, maar het is heel vreemd en realistisch. En ook wel grappig/leuk.

Nou, ik heb weer een waardeloze nacht gehad. En dat allemaal vanwege die kutblaasontsteking. Thanks, E. coli. Ik weet dat we onafscheidelijk zijn, maar je hoeft niet elke drie maanden op bezoek te komen. Mijn verzameling plaspotjes loopt een beetje uit de hand.

oi, suzy

21 maart 2017 - 7:43

Aphex 14020

Lucide dromen zijn de shit honestly.

Heaven is a place that we all have

21 maart 2017 - 7:44

OosterEiland 2376

Hannibal_Lecter schreef:
Wat ik me afvraag: zijn er hier mensen die nog nooit een nachtmerrie gehad hebben?

Ik heb veel spannend dromen de op sommige momenten grenzen aan een nachtmerrie. Ik heb wel nachtmerries gehad, maar ik heb altijd een gevoel van controle en hoop gehad in mijn droom. Meestal lopen ze goed af, bij een nachtmerrie na dan. Toen ik zweefde met schoenen, maar ze tussen het vliegen niet meer werkten en ik naar beneden viel. Het is hoe je een nachtmerrie ziet: als een spannende droom? Dan zijn al mijn dromen nachtmerries. Als een droom met een slechte afloop en een gevoel dat je geen controle en hoop meer hebt? Dan zijn het er twee die ik kan herrinderen.

I'm living in dreamworld, where I make my stories and a dream.

21 maart 2017 - 7:47

Silatjuhh 662

Hannibal_Lecter schreef:
Wat ik me afvraag: zijn er hier mensen die nog nooit een nachtmerrie gehad hebben?
Ikzelf heb namelijk nog nooit een nachtmerrie gehad. Kinda weird, maar je hoort mij niet klagen :')
ik weet niet of ik het een nachtmerrie kan noemen

Denk aan de toekomst, niet aan het verleden

21 maart 2017 - 8:02

OosterEiland 2376

Nefyd schreef:
Lucide dromen zijn de shit honestly.

Ik droom meestal half-lucide. Ik ben een soort film aan het kijken, waar ik heel erg in meegezogen wordt. Er is altijd een persoon die mezelf voorstelt en ik zelf ben een soort tv aan het kijken naar mezelf...

I'm living in dreamworld, where I make my stories and a dream.

21 maart 2017 - 10:59

Snapple 2218

Bij lucide dromen heb ik altijd dat ik gwn denk: Ik droom! Dus nu ga ik vliegen! En dan kan iedereen om mij heen vliegen en ik niet
Hebben jullie ook van die nachtmerries waarbij er bijvoorbeeld iemand achter je aan zit of je moet vluchten voor brand en dat je dan opeens (in de droom) heel duizelig word en je soort van verlamd raakt (in de droom natuurlijk) en dat je als een zombie wegvlucht

And as we fall, time is frozen I know we break, but we're not broken (Aedion -> YoungbIood)

21 maart 2017 - 11:42

Fett 12057

Heeft er iemand tips voor mij? Ik moet morgen om 6 uur 's ochtends weg om naar het ziekenhuis te gaan, maar ik sta normaal pas rond die tijd op.. hoe gaat me dit lukken??
Dus ik moet basically 5 uur opstaan.

— Inner peace, it's hard to find. —

21 maart 2017 - 11:48

Spunlay 1989

Op tijd gaan slapen en niet vlak voordat je je bed induikt, nog aan school bezig zijn :') En tv schermen zo gedimd mogelijk en weinig blauw licht.

oi, suzy

21 maart 2017 - 12:19

Ons 3202

cobblepot schreef:
Heeft er iemand tips voor mij? Ik moet morgen om 6 uur 's ochtends weg om naar het ziekenhuis te gaan, maar ik sta normaal pas rond die tijd op.. hoe gaat me dit lukken??
Dus ik moet basically 5 uur opstaan.

Rond een uur of negen je lichaam moe maken (sporten), dan warm douchen en in bed gaan liggen. Niet op je telefoon, maar een paar pagina's uit een boek lezen.

~~En 10 keer sluimeren~~

Continue to share your heart with other people even if it has been broken.

21 maart 2017 - 12:35

OosterEiland 2376

Appleby schreef:
Bij lucide dromen heb ik altijd dat ik gwn denk: Ik droom! Dus nu ga ik vliegen! En dan kan iedereen om mij heen vliegen en ik niet
Hebben jullie ook van die nachtmerries waarbij er bijvoorbeeld iemand achter je aan zit of je moet vluchten voor brand en dat je dan opeens (in de droom) heel duizelig word en je soort van verlamd raakt (in de droom natuurlijk) en dat je als een zombie wegvlucht

Dat eerste wel. (Eigenlijk zijn bijna al mijn dromen vluchtdromen, of er zit een vlucht in) Ik heb wel een droom gehad, waarbij ik tijdens mijn vlucht opgesloten zat in een kerk en ik niks anders kon doen dan naar beneden springen. Ik sprong naar beneden en viel daardoor bijna om. Ik werd duizelig en had pijn in mijn knieën. Maar ik rende door.

I'm living in dreamworld, where I make my stories and a dream.

21 maart 2017 - 12:36

Jamiezx 5688

cobblepot schreef:
Heeft er iemand tips voor mij? Ik moet morgen om 6 uur 's ochtends weg om naar het ziekenhuis te gaan, maar ik sta normaal pas rond die tijd op.. hoe gaat me dit lukken??
Dus ik moet basically 5 uur opstaan.

Probeer niet te sluimeren. Als je gaat sluimeren dan voel jeje alleen nog slaperiger en meestal val je weer in een diepe slaap dus word je veel te laat wakker. En je gaat je de hele dag shit voelen. Althans, dat is hoe ik het ervaar als ik de hele ochtend lig te sluimeren.

21 maart 2017 - 12:59

Spunlay 1989

Perffect schreef:
(...)

Rond een uur of negen je lichaam moe maken (sporten), ...

Uhm no

De adrenaline die dan 's avonds nog door je lijf giert houdt je juist wakker. Op de lange termijn is sporten wel goed voor je nachtrust, maar niet om negen uur 's avonds.

oi, suzy

21 maart 2017 - 13:21

OosterEiland 2376

Perffect schreef:
(...)

Rond een uur of negen je lichaam moe maken (sporten), dan warm douchen en in bed gaan liggen. Niet op je telefoon, maar een paar pagina's uit een boek lezen.

~~En 10 keer sluimeren~~

Sport is idd fijn, maar liever vroeger voor het avondeten. Rond 5/6 uur. Dan heb je geen last van je maag en ben je niet hyper voor het slapen.

I'm living in dreamworld, where I make my stories and a dream.

21 maart 2017 - 13:56

Sisyphus 9805

Wie heeft er vannacht gedroomd? En zo ja; wat?

Tijd voor koffie.

21 maart 2017 - 14:59

Snapple 2218

Jammer schreef:
Wie heeft er vannacht gedroomd? En zo ja; wat?

Nu gaat het komen hoor!
Mijn droom begon dat ik een geschiedenis toets had gemaakt en dat ik daar een 3 voor had gekregen. De docent was boos op mij omdat ik normaal gesproken negens en tienen haal. (Alleen in de droom) Toen kwam ik erachter dat ik het als proeftoets zou maken en dat ik geen cijfer hoorde te krijgen dus ik was weer blij(in het 'echt' had ik idd een proeftoets voor geschiedenis)
Deel 2 van de droom
Opeens zat ik in een klaslokaal met klasgenoten en maakte ik mijn etui open. Ik haalde al mijn gummen eruit omdat ik die niet meer nodig had. Naast het raam was een minimeertje (wtf?) Dus ik gooide mijn gummen in het water en 5 seconden later had ik er spijt van en wilde ik ze terug. Dus ik ging naar buiten en sprong het meertje in om mijn gummen te zoeken...
I know it, my dreams are very interesting...

And as we fall, time is frozen I know we break, but we're not broken (Aedion -> YoungbIood)

Index RPG Actieve Topics Zoek